No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Sled 45в° leg wide press
Upper legs · Sled machine
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.
- 2Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla pedana.
- 3Posiziona i piedi più larghi della larghezza delle spalle.
- 4Spingere contro la pedana per estendere le gambe e raddrizzare le ginocchia.
- 5Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi piegare lentamente le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.
- 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits