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Sled 45в° leg wide press
Upper legs · Sled machine
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
- 2Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la plataforma.
- 3Coloca los pies más separados que el ancho de los hombros.
- 4Empuja contra la plataforma para extender las piernas y enderezar las rodillas.
- 5Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego dobla lentamente las rodillas para volver a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits