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Sled 45в° leg wide press
Upper legs · Sled machine
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Règle la machine à traîneau sur un angle de 45 degrés.
- 2Assieds-toi sur la machine à traîneau, le dos contre le coussinet et les pieds sur la plateforme de pied.
- 3Positionne tes pieds plus larges que la largeur des épaules.
- 4Pousse contre la plateforme repose-pieds pour étendre tes jambes et tendre tes genoux.
- 5Marque une pause à la fin du mouvement, puis fléchis lentement tes genoux pour revenir à la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits