Sled 45в° leg wide press

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Sled 45в° leg wide press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1슬래드 머신을 45도 각도로 조정하세요.
  2. 2슬래드에 앉아서 등을 패드에 붙이고 발을 발판에 놓으세요.
  3. 3발을 어깨 너비보다 넓게 벌려 놓으세요.
  4. 4발판을 밀어 다리를 펴고 무릎을 펴세요.
  5. 5동작의 끝에서 잠깐 멈춘 후 무릎을 천천히 구부려 시작 자세로 돌아오세요.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits