Sled 45 degrees one leg press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled 45 degrees one leg press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Kızak makinesini 45 derecelik açıya ayarlayın.
  2. 2Sırtınız yastığa dayalı ve ayaklarınız taban plakasının üzerinde olacak şekilde kızak makinesinin üzerine oturun.
  3. 3Bir ayağınızı taban plakasının üzerine koyun ve bacağınızı uzatarak kızağı kendinizden uzağa doğru itin.
  4. 4Dizinizi yavaşça bükün ve kızağı başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5Diğer bacakla tekrarlayın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için bacakları değiştirerek devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits