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Sled 45 degrees one leg press
Upper legs · Sled machine
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.
- 2Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla pedana.
- 3Posiziona un piede sulla pedana ed estendi la gamba, allontanando la slitta da te.
- 4Piega lentamente il ginocchio e riporta la slitta nella posizione di partenza.
- 5Ripeti con l'altra gamba.
- 6Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits