Sled 45 degrees one leg press

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Sled 45 degrees one leg press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1슬래드 머신을 45도 각도로 조정하세요.
  2. 2슬래드에 앉아서 등을 패드에 붙이고 발을 발판에 놓으세요.
  3. 3한쪽 발을 발판에 놓고 다리를 펴서 슬래드를 몸에서 밀어내세요.
  4. 4천천히 무릎을 구부려서 슬래드를 시작 자세로 내려놓으세요.
  5. 5반대쪽 다리로 반복하세요.
  6. 6양쪽 다리를 번갈아 가며 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits