Sled 45 degrees one leg press

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Sled 45 degrees one leg press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
  2. 2Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la placa.
  3. 3Coloca un pie sobre la placa y extiende la pierna, empujando el trineo alejándolo de ti.
  4. 4Dobla lentamente la rodilla y baja el trineo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite con la otra pierna.
  6. 6Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits