Sled 45 degrees one leg press

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Sled 45 degrees one leg press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Règle la machine à traîneau sur un angle de 45 degrés.
  2. 2Assieds-toi sur la machine à traîneau, le dos contre le coussinet et les pieds sur la plaque de pied.
  3. 3Place un pied sur la plateforme et étends ta jambe, en poussant le traîneau loin de toi.
  4. 4Fléchis lentement le genou et abaisse le traîneau vers la position de départ.
  5. 5Répète avec l'autre jambe.
  6. 6Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits