Sled 45 degrees one leg press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled 45 degrees one leg press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw suwnicę pod kątem 45 stopni.
  2. 2Usiądź na suwnicy, opierając plecy o oparcie, a stopy na platformie.
  3. 3Ustaw jedną stopę na platformie i wyprostuj nogę, odpychając suwnicę od siebie.
  4. 4Powoli ugnij kolano i opuść suwnicę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz drugą nogą.
  6. 6Kontynuuj naprzemiennie zmieniając nogi przez zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits