Sled 45 degrees one leg press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled 45 degrees one leg press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на салазки, прислонившись спиной к подушке и положив ноги на подножку.
  3. 3Поставьте одну ногу на подножку и вытяните ногу, отталкивая сани от себя.
  4. 4Медленно согните колено и опустите сани обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите с другой ногой.
  6. 6Продолжайте чередовать ноги желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits