Ski ergometer

How to do it

1. 1Règle la hauteur du siège et les repose-pieds dans une position confortable.
2. 2Saisis les poignées avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas.
3. 3Redresse-toi bien droit, les pieds à plat sur les repose-pieds.
4. 4Étends les bras droit devant toi, en gardant les coudes légèrement fléchis.
5. 5Contracte tes triceps et pousse les poignées vers le bas jusqu'à tes cuisses.
6. 6Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.