Ski ergometer

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento y los apoyapiés a una posición cómoda.
2. 2Sujeta las agarraderas con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
3. 3Siéntate erguido con los pies planos sobre los apoyapiés.
4. 4Extiende los brazos rectos frente a ti, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
5. 5Activa los tríceps y empuja las asas hacia abajo, hacia los muslos.
6. 6Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.