No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Single leg platform slide
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesQuadriceps
How to do it
- 1Inizia stando con un piede su una piattaforma o una tavola scorrevole.
- 2Piega leggermente il ginocchio e fai scivolare indietro il piede sulla pedana, estendendo la gamba.
- 3Mantieni il core impegnato e mantieni una postura dritta durante tutto il movimento.
- 4Ritorna lentamente alla posizione di partenza facendo scorrere il piede nella posizione iniziale.
- 5Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits