No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Single leg platform slide
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesQuadriceps
How to do it
- 1Comienza de pie con un pie sobre una plataforma o tabla deslizante.
- 2Dobla ligeramente la rodilla y desliza el pie sobre la plataforma hacia atrás, extendiendo la pierna.
- 3Mantén el core activado y conserva una postura recta durante todo el movimiento.
- 4Vuelve lentamente a la posición inicial deslizando el pie de regreso a la posición inicial.
- 5Repite el movimiento el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits