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Single leg platform slide
Upper legs · Body weight
Target muscles
Hamstrings
Also works
GlutesQuadriceps
How to do it
- 1Commence debout, un pied posé sur une plateforme ou une planche coulissante.
- 2Fléchis légèrement ton genou et fais glisser le pied sur la plateforme vers l'arrière en étendant ta jambe.
- 3Garde ta sangle abdominale gainée et maintiens une posture droite tout au long du mouvement.
- 4Reviens lentement à la position de départ en faisant glisser ton pied vers la position initiale.
- 5Répète le mouvement le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits