Short stride run

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Short stride run

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1운동을 수행할 열린 공간 또는 트레드밀을 찾으세요.
  2. 2발을 엉덩이 너비로 벌리고 똑바로 서세요.
  3. 3무릎을 높이 들고 팔을 펌프하며 제자리에서 가볍게 뛰기를 시작합니다.
  4. 4몇 초 후, 빠른 속도를 유지하면서 짧은 보폭으로 앞으로 나아가기를 시작합니다.
  5. 5원하는 기간 또는 거리 동안 짧은 보폭으로 계속 달립니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits