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Short stride run
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1व्यायाम करने के लिए एक खुली जगह या ट्रेडमिल ढूंढें।
- 2अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े रहें।
- 3अपने घुटनों को ऊंचा उठाते हुए और अपनी बाहों को पंप करते हुए, अपनी जगह पर जॉगिंग करना शुरू करें।
- 4कुछ सेकंड के बाद, तेज गति बनाए रखते हुए छोटे-छोटे कदम आगे बढ़ाना शुरू करें।
- 5वांछित अवधि या दूरी तक छोटे-छोटे कदमों के साथ दौड़ना जारी रखें।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits