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Seated lower back stretch
Back · Body weight
Target muscles
Lats
Also works
GlutesHamstrings
How to do it
- 1Siediti sul bordo di una sedia con i piedi appoggiati a terra.
- 2Metti le mani sulle cosce o sui lati della sedia per sostenerti.
- 3Piegati lentamente in avanti dai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- 4Senti l'allungamento nella parte bassa della schiena e mantieni la posizione per 20-30 secondi.
- 5Ritorna lentamente alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits