Seated lower back stretch

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Seated lower back stretch

Back · Body weight

Target muscles

Lats

Also works

GlutesHamstrings

How to do it

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  1. 1Siéntate en el borde de una silla con los pies planos sobre el suelo.
  2. 2Coloca las manos sobre los muslos o a los lados de la silla para apoyarte.
  3. 3Inclínate lentamente hacia delante desde la cadera, manteniendo la espalda recta.
  4. 4Siente el estiramiento en la zona lumbar y mantén la posición durante 20-30 segundos.
  5. 5Regresa lentamente a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits