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Seated lower back stretch
Back · Body weight
Target muscles
Lats
Also works
GlutesHamstrings
How to do it
- 1Assieds-toi au bord d'une chaise, les pieds à plat sur le sol.
- 2Place tes mains sur tes cuisses ou sur les côtés de la chaise pour te soutenir.
- 3Penche-toi lentement vers l'avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.
- 4Sens l'étirement dans le bas de ton dos et maintiens pendant 20 à 30 secondes.
- 5Reviens lentement à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits