Seated leg raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Seated leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Sırtınız düz ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde düz bir bankta oturun.
  2. 2Destek için ellerinizi sehpanın yanlarına koyun.
  3. 3Bacaklarınızı düz tutarak, yere paralel oluncaya kadar yavaşça önünüze doğru kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından bacaklarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits