Seated leg raise

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Seated leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca piana con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Metti le mani sui lati della panca per supporto.
  3. 3Tenendo le gambe dritte, sollevale lentamente davanti a te finché non sono parallele al suolo.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits