Seated leg raise

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Seated leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1평평한 벤치에 앉아 등을 곧게 하고 발을 땅에 평평하게 놓습니다.
  2. 2지지를 위해 양 손을 벤치의 옆에 올립니다.
  3. 3다리를 곧게 유지하면서 천천히 앞으로 올려 지면과 평행하게 합니다.
  4. 4최상단에서 잠시 멈춘 후 천천히 다리를 시작 위치로 내려갑니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits