Seated leg raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Seated leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на ровную скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Положите руки по бокам скамьи для поддержки.
  3. 3Держа ноги прямыми, медленно поднимите их перед собой, пока они не станут параллельны земле.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits