No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Seated leg raise
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1Usiądź na płaskiej ławce z prostymi plecami i stopami płasko opartymi na podłodze.
- 2Oprzyj ręce po bokach ławki dla wsparcia.
- 3Trzymając nogi proste, powoli unieś je przed sobą, aż będą równoległe do podłogi.
- 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits