Seated leg raise

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Seated leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco plano con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
  2. 2Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.
  3. 3Manteniendo las piernas rectas, levántalas lentamente frente a ti hasta que queden paralelas al suelo.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits