Seated glute stretch

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Seated glute stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
  2. 2Piega il ginocchio destro e incrocia la caviglia destra sopra la coscia sinistra.
  3. 3Metti la mano destra a terra dietro di te per supporto.
  4. 4Con la mano sinistra, premi delicatamente verso il basso il ginocchio destro per approfondire l'allungamento.
  5. 5Mantieni l'allungamento da 30 secondi a 1 minuto.
  6. 6Cambia lato e ripeti.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits