Seated glute stretch

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Seated glute stretch

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi.
  2. 2Fléchis ton genou droit et croise ta cheville droite sur ta cuisse gauche.
  3. 3Place ta main droite sur le sol derrière toi pour te soutenir.
  4. 4Avec ta main gauche, appuie doucement sur ton genou droit pour accentuer l'étirement.
  5. 5Maintiens l'étirement pendant 30 secondes à 1 minute.
  6. 6Change de côté et répète.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits