No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Roller hip lat stretch
Upper legs · Roller
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Rozpocznij w klęku z wałkiem umieszczonym pod biodrami.
- 2Oprzyj ręce na wałku dla wsparcia.
- 3Powoli przetocz wałek do przodu, prostując biodra i rozciągając pośladki.
- 4Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, a następnie przetocz wałek z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits