Roller hip lat stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Roller hip lat stretch

Upper legs · Roller

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Commence à genoux au sol, le rouleau positionné sous tes hanches.
  2. 2Place tes mains sur le rouleau pour te soutenir.
  3. 3Fais rouler lentement le rouleau vers l'avant, en étendant les hanches et en étirant les fessiers.
  4. 4Maintiens l'étirement pendant quelques secondes, puis roule en arrière jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits