Roller hip lat stretch

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Roller hip lat stretch

Upper legs · Roller

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

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  1. 1Inizia in ginocchio a terra con il rullo posizionato sotto i fianchi.
  2. 2Metti le mani sul rullo per supporto.
  3. 3Fai rotolare lentamente il rullo in avanti, estendendo i fianchi e allungando i glutei.
  4. 4Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi torna alla posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits