Roller hip lat stretch

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Roller hip lat stretch

Upper legs · Roller

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsQuadriceps

How to do it

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  1. 1Comienza arrodillándote en el suelo con el rodillo colocado debajo de las caderas.
  2. 2Coloca las manos sobre el rodillo para mayor apoyo.
  3. 3Rueda lentamente el rodillo hacia adelante, extendiendo las caderas y estirando los glúteos.
  4. 4Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits