No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ring dips
Upper arms · Body weight
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1अपनी बाहों को पूरी तरह फैलाकर और अपने शरीर को सीधा रखते हुए छल्लों से लटकना शुरू करें।
- 2अपनी कोहनियों को मोड़कर अपने शरीर को तब तक नीचे लाएँ जब तक कि आपके कंधे आपकी कोहनियों से नीचे न आ जाएँ।
- 3अपनी भुजाओं को सीधा करके स्वयं को प्रारंभिक स्थिति में वापस धकेलें।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits