Rear deltoid stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Rear deltoid stretch

Shoulders · Body weight

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. 2Вытяните правую руку через грудь, положив левую руку на правый локоть.
  3. 3Аккуратно потяните правую руку к левому плечу, чувствуя растяжение в правом плече.
  4. 4Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем расслабьтесь.
  5. 5Повторите с другой стороны.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits