Rear deltoid stretch

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Rear deltoid stretch

Shoulders · Body weight

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

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  1. 1Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
  2. 2Extiende el brazo derecho a través del pecho, colocando la mano izquierda sobre el codo derecho.
  3. 3Tira suavemente del brazo derecho hacia el hombro izquierdo, sintiendo un estiramiento en el hombro derecho.
  4. 4Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
  5. 5Repite del otro lado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits