Rear deltoid stretch

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Rear deltoid stretch

Shoulders · Body weight

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

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  1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Estendi il braccio destro sul petto, posizionando la mano sinistra sul gomito destro.
  3. 3Tira delicatamente il braccio destro verso la spalla sinistra, avvertendo un allungamento nella spalla destra.
  4. 4Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
  5. 5Ripeti dall'altra parte.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits