Rear deltoid stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Rear deltoid stretch

Shoulders · Body weight

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań prosto w rozkroku na szerokość barków.
  2. 2Wyciągnij prawą rękę w poprzek klatki piersiowej, kładąc lewą dłoń na prawym łokciu.
  3. 3Delikatnie pociągnij prawą rękę w kierunku lewego barku, odczuwając rozciąganie w prawym barku.
  4. 4Przytrzymaj rozciągnięcie przez 15-30 sekund, a następnie zwolnij.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits