No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Rear deltoid stretch
Shoulders · Body weight
Target muscles
Delts
Also works
TrapeziusRhomboids
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर सीधे खड़े रहें।
- 2अपने दाहिने हाथ को अपनी छाती के पार फैलाएँ, अपने बाएँ हाथ को अपनी दाहिनी कोहनी पर रखें।
- 3अपने दाहिने कंधे में खिंचाव महसूस करते हुए धीरे से अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे की ओर खींचें।
- 415-30 सेकंड तक खिंचाव बनाए रखें, फिर छोड़ें।
- 5दूसरी तरफ दोहराएं।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits