Rear deltoid stretch

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Rear deltoid stretch

Shoulders · Body weight

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

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  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 곧게 서세요.
  2. 2오른팔을 가슴 앞으로 펴고 왼손을 오른쪽 팘에 놓습니다.
  3. 3오른팔을 왼쪽 어깨 쪽으로 부드럽게 당기며 오른쪽 어깨에 스트레치를 느낍니다.
  4. 415~30초간 스트레치를 유지한 후 풀어줍니다.
  5. 5반대쪽도 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits