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Upper legs · Body weight

Target muscles

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Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Abbassa il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi come se fossi seduto su una sedia.
  3. 3Tieni il petto in alto e la schiena dritta.
  4. 4Abbassati finché le cosce non sono parallele al suolo.
  5. 5Spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits