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Quads
Upper legs · Body weight
Target muscles
Quads
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Abaisse ton corps en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière comme si tu t'asseyais sur une chaise.
- 3Garde la poitrine relevée et le dos droit.
- 4Descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol.
- 5Pousse à travers tes talons pour revenir à la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits