No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Push-up medicine ball
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1Elleriniz sağlık topunun üzerinde, omuz genişliğinde açık olacak şekilde yüksek plank pozisyonunda başlayın.
- 2Merkez bölgenizi devreye sokun ve dirseklerinizi bükerek, sırtınızı düz tutarak vücudunuzu yere doğru indirin.
- 3Kollarınızı uzatmak ve başlangıç pozisyonuna dönmek için avuçlarınızı itin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits