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Push-up medicine ball
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle.
- 2Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti e mantenendo la schiena dritta.
- 3Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits