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Push-up medicine ball
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1अपने हाथों को मेडिसिन बॉल पर कंधे-चौड़ाई की दूरी पर रखकर ऊंची तख़्त स्थिति में शुरुआत करें।
- 2अपने कोर को संलग्न करें और अपनी कोहनियों को मोड़कर, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए अपने शरीर को जमीन की ओर नीचे करें।
- 3अपनी हथेलियों से धक्का देकर अपनी भुजाओं को फैलाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits