No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Push-up medicine ball
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1Rozpocznij w wysokiej pozycji deski z dłońmi na piłce lekarskiej, w rozkroku na szerokość barków.
- 2Napnij mięśnie brzucha i opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając plecy proste.
- 3Odepchnij się dłońmi, prostując ręce, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits