One leg squat

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One leg squat

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Estendi una gamba in avanti, tenendola sollevata da terra.
  3. 3Piega la gamba in piedi e abbassa il corpo come se fossi seduto su una sedia.
  4. 4Tieni il petto in alto e la schiena dritta.
  5. 5Spingi attraverso il tallone per tornare alla posizione di partenza.
  6. 6Ripeti con l'altra gamba.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits