One leg squat

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Extiende una pierna hacia adelante, manteniéndola elevada del suelo.
3. 3Flexiona la pierna de apoyo y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla.
4. 4Mantén el pecho arriba y la espalda recta.
5. 5Empuja con el talón para regresar a la posición inicial.
6. 6Repite con la otra pierna.