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One leg squat
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Étends une jambe vers l'avant, en la gardant décollée du sol.
- 3Fléchis ta jambe d'appui et abaisse ton corps comme si tu t'asseyais sur une chaise.
- 4Garde la poitrine relevée et le dos droit.
- 5Pousse à travers ton talon pour revenir à la position de départ.
- 6Répète avec l'autre jambe.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits