No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Monster walk
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Ayak bileklerinizin etrafına bir direnç bandı yerleştirin.
- 2Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve dizlerinizi hafifçe bükün.
- 3Direnç bandının gerginliğini koruyarak sağ ayağınızla yana doğru bir adım atın.
- 4Başlangıç pozisyonuna dönmek için yan adım atarak sol ayağınızla devam edin.
- 5İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından taraf değiştirin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits